| タイトル | 老けない体をつくる！ たんぱく質の10分おかず |
|---|---|
| 著者名 | 橋本加名子 |
| ISBN | 9784910825069 |
| 発行元 | ART NEXT |
| 価格 | 1,430円（税込） |
| 発売日 | 2022.11.28 |
| 特記事項 | 筋肉をつくり、骨を丈夫にする！ 50歳から始める10分でできる絶品たんぱく質レシピ |
「たんぱく質は摂れば摂るほど体にいい！」と思っていませんか？
実はこれ、大きな間違いです。
ふだん運動をしていない人がたんぱく質を摂りすぎると、筋肉や骨、皮膚として蓄えられない分が脂肪に変わってしまいます。
また、たんぱく質を本当に必要としているのは、筋肉量と骨量が激減する50歳以上の人です。
本書は、料理研究家で栄養士の橋本加名子がみずから実践し－9kgの減量を実現した、１日100g以上・１食40g以下という適正たんぱく質量の食事と、毎日続けられる15分運動をくわしく紹介。
無理なく続けられ、リバウンドしない、50歳からの健康的な体づくりをお手伝いします！
